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Rio Grande do Sul
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Cidade:
Data de Nascimento:
CREF :
LOGOTIPO (caso não tenha agora, pode enviar depois)
SENHA:
REPITA A SENHA:
OBJETIVOS E INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Qual o seu principal objetivo?
SELECIONE
Emagrecimento
Melhora no Condicionamento Físico
Manutenção de Peso
Alívio de Dores
Hipertrofia
ESTATURA
(m.cm)
:
PESO
(kg.g | Exemplo: 65.8)
:
FC Repouso:
?
Frequência cardíaca de repouso é a frequência cardíaca medida em um indivíduo em repouso (de pelo menos 5 minutos), deitado mas acordado, sem ter exercitado-se antes. Nestas condições, normalmente a frequência cardíaca é de aproximadamente 60 a 80 batimentos por minuto. Você não precisa responder a esta questão agora. Pode ver posteriormente com o seu professor.
Fatores limitantes à prática esportiva
Tempo
Motivação
Lesão ou dores
Doenças, cirurgias
Outros Fatores
(descreva)
:
Objetivos
Resistência Aeróbia
CORE TRAINING (FUNCIONAL)
MARATONA/MEIA
EMAGRECIMENTO
AGILIDADE
DIMINUIR O STRESS
MELHORIA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
QUALIDADE DE VIDA
REABILITAÇÃO FÍSICA
Outros Objetivos
(descreva)
:
Provas de Rua
(5, 10, 21, 42Km - Quantos Km deseja correr?):
Consumo de bebidas alcoólicas?
Nunca
Esporadicamente
Em excesso
Tabagismo?
Sim
Nunca
Ex-fumante
Fumante há quanto tempo?
(Quantos anos ou meses?)
Parou há quanto tempo?
(Quantos anos ou meses?)
Atividades/Exercícios preferidos(as)
MUSCULAÇÃO
CORRIDA
CAMINHADA
ESPORTES
TREINAMENTO FUNCIONAL
Tempo livre para atividades
(Você pode marcar mais de opção uma por dia)
Segunda
MANHÃ
TARDE
NOITE
Terça
MANHÃ
TARDE
NOITE
Quarta
MANHÃ
TARDE
NOITE
Quinta
MANHÃ
TARDE
NOITE
Sexta
MANHÃ
TARDE
NOITE
Sábado
MANHÃ
TARDE
NOITE
Domingo
MANHÃ
TARDE
NOITE
Descreva seus últimos dois meses de pratica esportiva, deixando bem claro o tipo de atividade realizada,tempo de
duração e sensação de esforço durante a realização da mesma (Ex: forte, fraca. difícil, moderada ou leve). :